Barfußlaufschuhe ohne Dämpfung: Trend hin zum Bodenkontakt

Der Sporttrend - die Barfußlaufschuhe

In den letzen Jahren wurde bei Laufschuhen immer mehr Wert auf eine gute Dämpfung und Unterstützung Wert gelegt. Damit sollten Gelenkprobleme vermieden und leichte Fehlstellungen wie die bei vielen Läufern auftretende Überpronation ausgeglichen werden. Doch jetzt geht der Trend in die entgegengesetzte Richtung und es werden verstärkt sogenannte Barfußlaufschuhe oder Minimalschuhe auf den Markt gebracht.

Barfußlaufschuhe sollen, wie der Name schon sagt, ein ähnliches Lauferlebnis wie das Laufen ohne Schuhe vermitteln. Deshalb ist eine Dämpfung nicht oder nur wenig vorhanden. Die Sohle des Schuhs dient vor allem zum Schutz vor Verletzungen durch spitze Gegenstände. Die hinter den neuen Laufschuhen steckende Philosophie nennt sich Natural Running. Dieser neue Lauftrend spiegelt die Ansicht wider, dass durch die Dämpfung und Unterstützung der herkömmlichen Laufschuhe die Gelenke, Sehnen und Muskeln im Körper geschwächt werden, die zum Ausgleich der Belastung durch das Laufen beitragen.

Die entsprechenden Barfußlaufschuhe sind entweder sehr leichte Sportschuhe oder sogenannte Five-Fingers-Modelle, die Platz für jeden einzelnen Zeh bieten. Wer mit dem Gedanken an den Kauf an ein Paar Minimalschuhe oder Barfußlaufschuhe spielt, sollte jedoch ein paar Aspekte berücksichtigen. Denn der Laufstil verändert sich beim Barfußlaufen, was zu einer ungewohnten Belastung für den Körper führt. Damit droht bei einer zu schnellen Umstellung auf längere Distanzen mit dem neuen Paar Schuhe genau das, was durch das Natural Running vermieden werden soll: Probleme mit den Gelenken und Muskeln oder Überreizungen der Sehnen.

Natural Running in den neu entwickelten Schuhen ist daher etwas für erfahrene Läufer als für Laufanfänger. Die Umstellung auf diesen Laufstil sollte vorsichtig erfolgen, die gelaufenen Kilometer sollten nur langsam gesteigert werden. Es ist auch empfehlenswert, die Fuß- und Beinmuskulatur mit speziellen Übungen zu kräftigen und so auf den Einstieg ins Natural Running vorzubereiten.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Du kannst folgende HTML-Tags benutzen: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Improve Your Life, Go The myEASY Way™